SCUOLA SECONDARIA DI I GRADO  "P. E. GIUDICI" GELA"      

Dirigente Scolastico Prof. Paolo Dugo

Aerobic Dance

Prof.ssa Dominique Ristagno

S’intende attuare un corso di ginnastica aerobica suddiviso per la prima classe la seconda e la terza Il corso avrà una durata di quattro ore settimanali suddivise in due giorni.

Bisogni:  

Necessita di incrementare la socializzazione tra gli individui e la coordinazione tra corpo, mente e spirito di ognuno di essi.

“L’attività fisica vissuta in età infantile può condizionare il benessere e l’equilibrio psicofisico anche in età adulta. 

I ragazzi che praticano un’attività sportiva con regolarità dimostrano di avere un miglior 

controllo dell’ansia e delle emotività. Per cui praticata fin dall’infanzia contribuisce allo

sviluppo armonico del fisico e della psiche del giovane”.

Ci si può servire della danza per combattere lo stress negativo  servendosi di esercizi di rilassamento, quali: training autogeno, stretching con l’ausilio di musica soft. Ciò viene svolto a conclusione di una lezione. Questi esercizi lasciano effetti positivi che possono durare per l’intera giornata.

Utili per creare una sorta di stimoli mentali sono gli esercizi di fantasia motoria nei quali l’obiettivo è quello di creare nuovi movimenti. E’ estremamente importante la scelta della musica.

Una danza molto preferita dai ragazzi che preferirei proporre è l’aerobica. Ci serviremo anche del Funk, dell’Hip-Hop Jam, del Rap e Break Dance per creare un programma più originale e moderno per vivere il fitness, fatto di esercizi dinamici e coreografie coinvolgenti. E’ possibile, su invito da parte della nostra scuola, avere come ospiti, sia durante le lezioni che al saggio finale, un gruppo di professionisti specializzati. 

L’unica regola di questa danza è quella di lasciarsi andare e di seguire il ritmo che nasce da dentro, mettersi dei vestiti comodi e larghi, ascoltare attentamente la musica e cercare di coglierne lo spirito. Il resto è tutta emozione! L’energia comincerà a scorrere più forte, dando sfogo alla creatività.

Obiettivi:  

Conoscenza dei vari movimenti tecnici di ginnastica aerobica e funk. Rispetto del proprio spazio durante le attività.

Sviluppo del potenziale psico-fisico e motorio dell’individuo.

Obiettivo –  Forma: 

Oltre alla ginnastica è indispensabile tenere d’occhio l’alimentazione. Daremo delle spiegazioni verbali e consegneremo dei volantini consigliando come mettersi in linea, in modo facile e senza fatica.

Contenuti:

Per le prime classi:

Arobic dance – step 

Per le seconde classi:

Arobic dance– Step – Funk – Rap – Hip-Hop.

Per le terse classi:

aerobic dance – Step – Afro Jazz – Break Dance - Danza Moderna.

Tempi:

1° Corso = 20 ore

2° Corso = 20 ore

3° Corso = 20 ore

Totale = 60 ore

Metodi e Mezzi: 

Lezione frontale ed individuale, lezioni partecipative in palestra. 

Indumenti adeguati per la danza. Compact Disc, Videocassette, Musicassette, Step, la banda elastica che è l’attrezzo più

comodo per allenarsi sempre e ovunque anche in uno spazio minimo. Scarpe di aerobica o danza moderna.

Verifica:  

Osservazione meticolosa del comportamento nel gruppo.

Verifica della memorizzazione di passi tecnici e dei passi coreografici. 

Saggio finale – Musical.

Criteri di Valutazione:  

Impegno, partecipazione, conoscenze e competenze acquisite.